4. Gemüsepfanne mit Garnelen und Reis
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Gemüsepfanne mit Garnelen und Reis
Leicht, proteinreich und voller Geschmack! Unsere frisch zubereitete Gemüsepfanne mit saftigen Garnelen und aromatischem Reis ist die perfekte Wahl für alle, die eine gesunde & ausgewogene Mahlzeit genießen möchten – reich an wertvollen Nährstoffen und voller mediterranem Aroma.
✔ Frisch gekocht & direkt geliefert
✔ Perfekt für eine gesunde Mahlzeit ohne Aufwand
✔ Reich an Proteinen & wertvollen Nährstoffen
✔ Frei von künstlichen Zusätzen & Konservierungsstoffen
Zutaten: Reis, Garnelen, Paprika, Brokkoli, Champignons, rote Zwiebel, Zitrone, Knoblauch, Olivenöl, Salz/Pfeffer
Allergene: C (=Krebstiere - Garnelen)
Haltbarkeit: 2-3 Tage im Kühlschrank
Zubereitung: Mikrowelle 3-4 min, Pfanne 5-6 min, Ofen 20min
| Nährwerte für | 100 Gramm | Gesamtes Rezept (489,5g) |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 95 | 453,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 12,02 | 57,4 |
| Davon Zucker (g) | 1,2 | 5,5 |
| Fett (g) | 2,4 | 11,5 |
| Davon gesättigte Fette (g) | 0,4 | 1,9 |
| Davon ungesättigte Fette (g) | 2,0 | 9,6 |
| Protein (g) | 6,6 | 32,9 |
| Salz (g) | 0,47 | 2,2 |
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